by Francescafitnessfreak | Dic 8, 2020 | Workout tips
Back in Shape 3.0: il programma di allenamento Finalmente posso annunciarvi l’uscita della nuova guida di allenamento, la Back In Shape 3.0, interamente eseguibile a corpo libero, 30 giorni di allenamento, suddivisi in 4 settimane, ciascuna delle quali composta...
by Francescafitnessfreak | Feb 19, 2019 | Workout tips
BRACCIA TONICHE E DEFINITE Col passare degli anni ci si trova inevitabilmente a fare i conti con la forza di gravità, la pelle comincia a perdere tono ed il grasso a prendersi i suoi spazi, localizzandosi nelle zone in cui ogni individuo è maggiormente predisposto....
by Francescafitnessfreak | Giu 29, 2018 | Workout tips
Buongiorno, oggi vi mostro come alleno le gambe, non più con carichi elevati in sala pesi, ma a circuito, con esercizi isometrici, con bande di resistenza, a corpo libero e con la fitball, per ottenere delle gambe toniche e slanciate. Perché? Riesco a concentrarmi...
by Francescafitnessfreak | Giu 19, 2018 | Workout tips
Sei stanco dei soliti allenamenti statici e noiosi? Sei ormai alla quarta settimana della tua scheda e non ne puoi più? Allora sei nel posto giusto perché in questo articolo troverai tre diversi allenamenti brucia grassi ad alta intensità. Si tratta di circuiti PHA...
by Francescafitnessfreak | Mag 30, 2018 | Workout tips
La Back In Shape è la mia prima GUIDA DI ALLENAMENTO per tornare in forma in sole 8 settimane 8 settimane di allenamento 24 DIVERSI CIRCUITI 4 CHALLENGES 20 RICETTE FIT, dolci e salate, con indicazione di procedimento, macronutrienti e calorie, per stare in forma...
