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- Fissare la videochiamata conoscitiva iniziale per stabilire i tuoi obiettivi e stilare il tuo programma personalizzato
Cosa troverai nella tua area riservata

Ogni programma è composto da schede, video esecuzione degli esercizi e tutte le indicazioni utili per il corretto svolgimento.

VIDEO TUTORIAL DI OGNI SINGOLO ESERCIZIO DOVE TI MOSTRO L’ESECUZIONE CORRETTA

In questa sezione potrai tracciare i tuoi risultati e condividerli con me
Supporto e Confronto
Durante questo percorso non ti lascerò mai sola, ogni mese faremo una videochiamata per rivedere gli obiettivi, analizzare i progressi ed aggiornare il programma di allenamento.


Supporto e Confronto
Durante questo percorso non ti lascerò mai sola, ogni mese faremo una videochiamata per rivedere gli obiettivi, analizzare i progressi ed aggiornare il programma di allenamento.
Perché il Fitness Freak Coaching?
Non solo perché è personalizzato e realizzato su misura per te e perché ti permetterà di raggiungere la forma fisica desiderata, ma soprattutto perché so cosa significa sentirsi inadeguata perché incapace di rispettare il programma di allenamento o la dieta;
sbagliata per aver abbandonato, alla prima difficoltà, il percorso intrapreso; e ancor di più so cosa si prova a vedere un’immagine riflessa nello specchio che non ci rappresenta, che non ci valorizza, non piacersi ma al contempo non riuscire a far nulla per cambiare le cose; sentirsi un fallimento, abbattersi e veder tutto nero.

In mille pezzi, persa ed abbandonata e le uniche parole che ti senti dire da chi avrebbe il compito di supportarti, motivarti e farti da guida sono “devi avere più controllo” o “basterebbe attenersi al programma”.
Ti verrebbe da dire “Grazie al… se fosse così facile non sarei caduta per la centesima volta” ma preferisci tenerti tutto dentro, abbandonare il programma, riprovare quel terribile senso di fallimento, nutrendo e rinforzando l’errata convinzione di essere sbagliata ed inferiore rispetto al resto del mondo.
Sarebbe bello poter ridurre tutto ad una questione di semplice controllo. Talmente bello da non essere vero. Ciò che serve in queste circostanze è una buona dose di empatia, capacità di immedesimazione, supporto e comprensione.

Ho cambiato decine di coach, ma non ho mai trovato chi mi supportasse realmente, chi fosse in grado di trattarmi prima di tutto come persona e solo successivamente come cliente, prestando attenzione a tutti quei fattori che incidono sul successo di un programma, primo tra tutti il difficile rapporto con il cibo ed il passato travagliato di disturbi alimentari. Tutti, dal primo all’ultimo, una volta stilato il programma, si sono fatti di nebbia, puff, come scomparsi. Ed io, superato l’entusiasmo iniziale, nuovamente persa.
Ecco perché ho deciso, dopo anni di apprendimento e pratica, di fornire un servizio di coaching personalizzato che prevedesse, oltre al programma di allenamento, supporto, comprensione e motivazione costante.
Perché la prima causa di insuccesso di un programma è proprio l’assenza di una guida in grado di fornirti supporto non solo dal punto di vista tecnico ma anche personale, che ti motivi, ti sproni e ti aiuti a ritrovare la fiducia in te e nelle tue capacità.


Che si sono affidate a Francesca e ai suoi programmi FITNESS FREAK
FITNESS FREAK COACHING ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi senza perdere mai la motivazione.
Ti meriti di più, te lo devi!
Ti meriti di più, te lo devi











Tutto quello che hai sempre voluto è dall’altra parte della paura.




Mi chiamo Francesca, ho 30 anni e sono personal trainer, coach ed influencer ma anche mamma ed avvocato. Ma ancor prima di tutte queste etichette e qualifiche sono una donna, come te e come tante altre.
All’apparenza una donna forte, caparbia e determinata, capace di sopportare il peso di grandi responsabilità, compiere sacrifici confidando esclusivamente sulle proprie forze, una donna che si è costruita da sola, che è caduta centinaia di volte ma che si è sempre rialzata. La donna che sono oggi è il risultato di lotte estenuanti e conflitti interiori.
Ma sotto questa spessa corazza si cela anche una donna fragile, esageratamente sensibile, fatta di insicurezze e paure.
L’incontenibile voglia di vivere libera da inutili pesi e paure mi ha spinto ad uscire dalla mia zona di comfort, affrontare con coraggio gli ostacoli e superare i miei limiti.
La ricerca della perfezione e la mia naturale tendenza a far di tutto una competizione avevano finito per trasformare la passione per il fitness in una vera e propria ossessione.
Col tempo però ho imparato ad ascoltarmi e ad amarmi. A prestare attenzione ai segnali del mio corpo, concedermi il riposo e rispettarmi.
Ho imparato a prestare attenzione ai problemi altrui, a trattare con delicatezza e serietà anche la più lieve delle paure, ricordandomi che ciò che è elementare e semplice per me potrebbe non esserlo per qualcun altro.
Non è stato facile e non lo è tuttora, ma oggi posso affermare a gran voce che grazie a tutta questa sofferenza sono diventata una persona migliore: più empatica, più sensibile e soprattutto più donna.
Ho fatto delle mie ferite la mia più grande forza ed insegnerò anche a te a farlo.

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FAQ
Il programma di allenamento è personalizzato?
Sì, il programma di allenamento è personalizzato e ideato su misura per te, sulla base delle tue caratteristiche, obiettivi ed esigenze.
Il programma di allenamento è adatto a chiunque? Anche ad un principiante?
Sì, non è necessario uno specifico livello di partenza, il programma verrà ideato su misura per te.
Il programma di allenamento si può svolgere in palestra?
Certo, il programma di allenamento è personalizzato e creato su misura per te.
Posso allenarmi anche a casa?
Sì, certo! Il programma viene realizzato in base al luogo in cui ti alleni e all’attrezzatura di cui disponi.
Nell’app è presente una sezione dove comunicarmi gli attrezzi di cui disponi.
Qual è l’attrezzatura minima necessaria?
Non è richiesta attrezzatura minima, sarai tu a comunicarmi gli attrezzi di cui disponi, ed io provvederò a creare il programma di allenamento personalizzato eseguibile con ciò di cui disponi.
Sono presenti i video di esecuzione degli esercizi?
Sì, nell’app troverai il video di ogni esercizio eseguito da me in prima persona.
Quanti allenamenti settimanali prevede un programma di allenamento personalizzato?
Ogni programma di allenamento prevede 4 allenamenti settimanali, tuttavia, a seconda dei tuoi impegni lavorativi e personali, provvederò a creare il piano migliore per te e le tue esigenze.
Posso contattarti se ho dei dubbi?
Certamente! Il dialogo tra coach e cliente è alla base del successo del programma. In sede di videochiamata riceverai tutti i miei contatti così da potermi chiedere chiarimenti o spiegazioni. Ogni mese faremo una videochiamata dove, a seconda del tuo feedback e dei risultati raggiunti, modificheremo allenamenti ed obiettivi.
Per chi non è il coaching personalizzato?
Il coaching personalizzato non è adatto a chi non dispone di buona salute, soffre di patologie o ha qualsiasi altra forma di impedimento fisico.
Dove scarico l’applicazione FitnessFreak?
L’app FitnessFreak è disponibile su App Store e Google Play. Una volta acquistato uno dei piani del Fitness Freak Coaching riceverai un’email di conferma di pagamento con tutte le informazioni ed i passaggi da seguire per scaricare ed accedere all’App.
Quali metodi di pagamento sono accettati?
Il pagamento può avvenire tramite bonifico bancario, paypal e paypal checkout (non si richiede un account paypal, basterà inserire i dati di una qualsiasi carta di credito).
Posso ricevere la fattura?
Certamente, in sede di pagamento potrai inserire i dati di fatturazione.