by Francescafitnessfreak | Ott 12, 2020 | Risultati
WEEK 1 (DESTRA) – WEEK 8 (SINISTRA)
by Francescafitnessfreak | Gen 25, 2019 | Ricette Fit
Mugcake proteica cotta a vapore Buongiorno amanti del fitness e dell’alimentazione sana… e della forma fisica ovviamente perché, non prendiamoci in giro anche quella conta! Se non vedessimo risultati concreti sarebbe difficile mantenere alta la motivazione...
by Francescafitnessfreak | Giu 29, 2018 | Workout tips
Buongiorno, oggi vi mostro come alleno le gambe, non più con carichi elevati in sala pesi, ma a circuito, con esercizi isometrici, con bande di resistenza, a corpo libero e con la fitball, per ottenere delle gambe toniche e slanciate. Perché? Riesco a concentrarmi...
by Francescafitnessfreak | Giu 19, 2018 | Workout tips
Sei stanco dei soliti allenamenti statici e noiosi? Sei ormai alla quarta settimana della tua scheda e non ne puoi più? Allora sei nel posto giusto perché in questo articolo troverai tre diversi allenamenti brucia grassi ad alta intensità. Si tratta di circuiti PHA...
by Francescafitnessfreak | Mag 30, 2018 | Workout tips
La Back In Shape è la mia prima GUIDA DI ALLENAMENTO per tornare in forma in sole 8 settimane 8 settimane di allenamento 24 DIVERSI CIRCUITI 4 CHALLENGES 20 RICETTE FIT, dolci e salate, con indicazione di procedimento, macronutrienti e calorie, per stare in forma...
