GUIDE WORKOUT

 

BACK IN SHAPE

Torna in forma in sole 8 settimane di allenamento. Scarica la guida sul tuo smartphone ed allenati quando e dove vuoi.

Cosa include: 24 diversi allenamenti, 4 sfide per metterti alla prova, oltre 20 ricette fit dolci e salate, complete di macronutrienti e calorie, semplici ma gustose, il tutto in una pratica guida.

Cosa occorre: manubri, bande di resistenza, cavigliere, kb, fitball ed una corda per saltare.

BACK IN SHAPE 2.0

Guida workout da 8 settimane eseguibile con sole bande di resistenza e dischetti. Scarica la guida sul tuo smartphone e allenati quando e dove vuoi. 

Cosa include: 3 diversi allenamenti settimanali suddivisi in gambe e glutei, upper body e addome; allenamenti cardio LISS e cardio HIIT (AMRAP, AFAP E TABATA) per bruciare ed accelerare il metabolismo, routine di yoga e stretching specifiche per aiutarti e seguirti anche nella fase di allungamento e rilassamento.

BACK IN SHAPE 2.0 + SET COMPLETO

Torna in forma in sole 8 settimane di allenamento. Scarica la guida sul tuo smartphone ed allenati quando e dove vuoi.

Cosa include: 24 diversi allenamenti, 4 sfide per metterti alla prova, oltre 20 ricette fit dolci e salate, complete di macronutrienti e calorie, semplici ma gustose, il tutto in una pratica guida.

Cosa occorre: manubri, bande di resistenza, cavigliere, kb, fitball ed una corda per saltare.

BACK IN SHAPE 3.0

Solo 4 settimane di allenamento per tornare in forma interamente a corpo libero. Scarica la guida di allenamento sul tuo smartphone e allenati ovunque tu sia senza la necessità di alcun attrezzo ma semplicemente usando il tuo corpo. 

Cosa include: 30 giorni di allenamento, ogni settimana prevede 4 diversi allenamenti settimanali suddivisi in glutei, addome, upper body e total body, oltre 100 esercizi a corpo libero interamente illustrati. Allenamenti Hiit, Tabata, Metabolic Gladiator, Circuit Training o Reps Challenge.

Cosa occorre: assolutamente niente, gli allenamenti sono tutti a corpo libero.