FITNESS RETREAT

200.00

FITNESS RETREAT ALLE MALDIVE

9-17 FEBBRAIO 2024

 

Fitness Freak Retreat: Vacanza all’insegna del fitness nel paradiso delle Maldive

Luogo: Maldive – Atollo Ari Sud Isola Dhigurah

Data: 9-17 febbraio

Prezzo: 1200 euro All inclusive

Caparra confirmatoria: 200 euro da versare per assicurarsi il posto riservato

Volo escluso (una volta confermata la presenza ci accorderemo per cercare di viaggiare tutte insieme)

Posti limitati (iscrizioni aperte 1/06/2023)

Trasferimento da e per Aeroporto/Guest House incluso: 1.45 h tramite barca veloce dall’Aeroporto di Malé alla Guest House e viceversa

Alloggio in Guest House: camera doppia condivisa

Guest House: White Sand Dhigurah situata nell’Atollo di Ari Sud sull’isola Dhigurah, isola nota per la sua lingua di sabbia e la lunghezza della spiaggia pari a 2,5 km, Dhigurah infatti in lingua maldiviana significa “Lunga Spiaggia”.

Servizi inclusi: pensione completa, bevande analcoliche ai pasti, telo spiaggia, acqua da 1.5 lt ogni giorno in camera, pulizia e cambio asciugamani giornaliero.

Programma Fitness Freak Retreat

 

Attività quotidiane previste (incluse ma totalmente opzionali!) 

  1 – 30’ Fast Walk on the Beach (al risveglio)

Ogni mattina al sorgere del sole ci ritroveremo per svolgere 30 minuti di camminata a passo sostenuto lungo la spiaggia, per iniziare al meglio la giornata e attivare il metabolismo.

  2 – 45’ Body Tone Workout (metà mattina)

Ogni giorno vi guiderò in una sessione di allenamento tonificante della durata di 45 minuti, partiremo dal riscaldamento, per poi passare al workout vero e proprio e ultimare con il defaticamento. Il tutto avverrà sempre in spiaggia o in terrazza, davanti ad un paesaggio mozzafiato.

A rotazione alleneremo tutti i gruppi muscolari:

  • Lower Body / Parte inferiore del corpo
  • Abs / Addome
  • Booty Building / Glutei
  • Upper Body / Parte superiore del corpo
  • Total Body Tone

3 – 30’ HIIT on the Beach (tardo pomeriggio)

Nel corso del pomeriggio (orario da definirsi a seconda del clima e della temperatura) ci ritroveremo per svolgere una sessione di cardio ad alta intensità, sotto forma di circuito o secondo altre modalità che scoprirete giorno per giorno.

  4 – 20’ Stretching & Mobility (tardo pomeriggio)

Più ci si allena più tempo si deve dedicare all’allungamento, non solo in un’ottica di miglioramento della performance atletica, ma anche in un’ottica di prevenzione di infortuni, per questo ogni giorno – per chi vorrà – sarò disponibile e pronta a guidarvi in una sessione di allungamento e mobilità.

Escursioni (extra) da prenotare in loco:

  • snorkeling con squalo balena (durata 4 h)
  • snorkeling con mante giganti e squalo balena (giornata intera) + pranzo in barca
  • immersioni con istruttore presso centro diving

Prezzo e dettagli da concordare in loco 

Iscrizioni aperte: dal 1/06/2023

Con versamento Caparra confirmatoria: 200 euro

Prenotazione Volo a seguito di versamento caparra confirmatoria

Prenotazione Volo tramite Claudia – Responsabile Viaggio email: claudia.b@youseatravel.com