Torta soffice yogurt e frutti di bosco

3 Nov 2019 | Colazione Fit, Colazione Proteica, Dessert Fit, Ricette Fit

Torta proteica leggera yogurt e frutti di bosco, per stare in forma senza privarsi di nulla


RICETTA


INGREDIENTI

? Porzioni: 4


PROCEDIMENTO

  1. In un ampio recipiente versate tutti gli ingredienti secchi.
  2. Aggiungete ora l’acqua gradualmente e mescolate.
  3. Una volta ottenuta una miscela omogenea e priva di grumi aggiungete lo yogurt.
  4. Continuate a mescolare il composto e riscaldate il forno a 180°.
  5. Aggiungete infine i frutti di bosco.
  6. Prendete una teglia da forno del diametro di circa 10-12 cm, ungetela con uno scottex imbevuto di olio e versatevi il composto.
  7. Cuocete per 45 minuti a 180°.
  8. Fate la prova dello stecchino e toglietela dal forno.
  9. Lasciatela raffreddare per una decina di minuti, toglietela dalla teglia e servitela calda.

? Valori nutrizionali per porzione (1/4):

Valore energetico: 207

Grassi: 2.7 g

di cui saturi: 1.2 g

Carboidrati: 20.2 g

di cui zuccheri: 2.2 g

Fibre: 5.7 g

Proteine: 23.5 g

2 Commenti

  1. Martina Cacioppo

    Invece del baco protein si può usare sempre di foodspring il preparato per i pancake ?

    Rispondi

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