Back in Shape Guide: 8 settimane per tornare in forma

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Una GUIDA DI ALLENAMENTO della durata di 8 settimane, eseguibile sia a casa che in palestra, in formato pdf – scaricabile online – studiata sul corpo femminile che non prevede la necessità di particolari attrezzi se non manubri, corda, banda elastica e fitball.

24 diversi WORKOUT, studiati per farti ottenere la forma dei tuoi sogni, per arrivare pronta alla prova costume e sfoggiare il fisico da spiaggia che tutti si aspettano. Le vacanze sono terminate e questo è il momento giusto per prendere la situazione in mano e dedicarti finalmente a te stessa.

Con questa guida non solo smaltirai i kg di troppo ma riuscirai anche a tonificare, combinando gli allenamenti giusti ed un’alimentazione sana.

Ogni settimana, oltre ad avere 6 diversi circuiti, avrai anche una CHALLENGE, che metterà a dura prova il tuo fiato, permettendoti di verificare e comparare i tuoi progressi in termini di resistenza ed agilità.

Troverai inoltre 20 ricette fit estremamente semplici e sfiziose ma soprattutto sane e light! Ciò che serve per soddisfare il palato senza perdere di vista l’obiettivo e raggiungere la forma fisica da sempre desiderato, proprio in tempo per la prova costume, ma soprattutto per sentirti a tuo agio e apprezzarti ogni santo giorno.

Nella guida troverai:

– 8 settimane di allenamento Total Body illustrate e spiegate
– 24 diversi workout
– 4 diverse challenges

Gli esercizi ivi contenuti sono spiegati attraverso una “mini me” che permetterà anche alle meno esperte di eseguire gli allenamenti in maniera corretta ed efficace.

Accedi al gruppo FACEBOOK BACK IN SHAPE 1 per poterti allenare insieme a me (troverai i video di ogni allenamento previsto dalla guida)

Grazie a queste rappresentazioni seguire la guida non solo sarà semplicissimo, ma anche molto più economico di un personal trainer in carne ed ossa.Per agevolarti e semplificarti la vita ho elaborato anche un weekly planner – lo stesso che utilizzo io per organizzare i miei allenamenti settimanali – che potrai utilizzare per pianificare al meglio gli allenamenti ed ottimizzare il tuo tempo, oltre a tracciare i tuoi progressi settimanali!

Ovviamente il miglior modo per massimizzare i risultati è combinare l’allenamento  ad una DIETA SANA ED EQUILIBRATA. Proprio a questo scopo ho selezionato ed inserito nella guida le mie 20 ricette preferite, sia dolci che salate, tutte sfiziosissime e super gustose.

Se sei arrivata a leggere fin qui significa che sei stanca di piangerti addosso e rimandare, di essere costantemente stanca, di sentirti a disagio imprigionata in un corpo che non ti appartiene, ed io sono qui proprio ad offrirti il mio supporto.

Dopo anni di tentativi, cadute e fallimenti, ho scelto di smettere di cercare il preparatore perfetto, la dieta miracolosa o le vie facili, ho cominciato a sperimentare sul mio corpo ed oggi posso ritenermi soddisfatta della forma fisica ottenuta, per questo ho deciso di condividere il mio allenamento con il maggior numero di donne possibile, perché ogni donna merita di amarsi e sentirsi bella.

Non hai un abbonamento in palestra? Non serve.
Non hai tempo? Crealo.
Non rimandare a domani. Prendi in mano la tua vita ed agisci ORA.

Determinazione, costanza e forza di volontà saranno le migliori compagne di viaggio.
E mi raccomando non dimenticarti di condividere con me i risultati ottenuti una volta terminato il percorso!