Buongiorno a tutti! La ricetta del giorno è davvero fenomenale, ma vi prego di non chiedermi i macro perché sto cercando di non utilizzare più myfitnesspal in quanto mi arreca più stress che serenità, per cui non c’è ragione per cui io la debba utilizzare se non a fini esplicativi o per qualche ebook!
Ingredienti:
- 200 ml di albume liquido
- 20 g di farina di cocco a basso contenuto di grassi ?
- 1 cucchiaino di caffè solubile
- 1 cucchiaino di cannella
Per la farcitura:
- 5 g di caseina al cioccolato
- 10 g di cacao amaro
- acqua q. b.
- 5 g di granella di nocciola
Procedimento:
- Montate a neve ferma gli albumi aggiungete la farina di cocco, la cannella e il caffè solubile, mescolando con una spatola dal basso verso l’alto;
- versate il composto su un padellino ben caldo e coprite con un coperchio lasciando cuocere a fuoco basso;
- girate il pancake e cuocete anche l’altro lato;
- tagliatelo a metà e farcitelo mettendo metà della crema al cacao all’interno e l’altra metà sopra, spolverate con un po’ di granella di nocciole!
Assolutamente da fare!
Peccato che ho già fatto colazione oggi.. ma domani pancake al cocco ?
Buona giornata ❤️
si provalo e fammi sapere ??☺️ buona giornata!!!!
Wow!!… Dove si può trovare la farina di cocco a basso contenuto di grassi???
Ciao! nei negozi dove vendono cibi e marchi biologici ( come la finestra sul cielo) lo trovi sicuramente ?
Wow!!… Dove si può trovare la farina di cocco a basso contenuto di grassi???
Ciao! nei negozi dove vendono cibi e marchi biologici ( come la finestra sul cielo) lo trovi sicuramente ?
Ma sei proprio in gamba complimenti per il tuo blog è davvero interessante .
Io che ho passato tutta la vita a mangiare sano posso dirti che le tue ricette sono proprio una bomba di benessere bilanciate ,equilibrate ho provato il pancake al cocco e la crema di tofu alla vaniglia . Vorrei sapere se le proteine le assumi prima o dopo l’allenamento cioè quando è il momento giusto per assumere le proteine visto che ci sono pareri discordanti a riguardo .Grazie ?
Ciao grazie mille 🙂 personalmente le assumo sempre post workout ma anche il pasto precedente e’ bilanciato e completo
Grazie ?
Ma sei proprio in gamba complimenti per il tuo blog è davvero interessante .
Io che ho passato tutta la vita a mangiare sano posso dirti che le tue ricette sono proprio una bomba di benessere bilanciate ,equilibrate ho provato il pancake al cocco e la crema di tofu alla vaniglia . Vorrei sapere se le proteine le assumi prima o dopo l’allenamento cioè quando è il momento giusto per assumere le proteine visto che ci sono pareri discordanti a riguardo .Grazie ?
Ciao grazie mille 🙂 personalmente le assumo sempre post workout ma anche il pasto precedente e’ bilanciato e completo
Grazie ?