Toast ananas e salmone Il tema della ricetta di oggi è il toast: semplice, versatile, gustoso e sano. Date le temperature elevate ho optato per qualcosa di fresco e che non necessita di cottura: TOAST SALMONE E ANANAS. Una combo insolita ma davvero deliziosa! Da...
RICETTA INGREDIENTI 200 g di patate dolci americane 30 g di protein pancake mix foodspring o instant oats 20 g di vegan protein o whey gusto vaniglia 50 ml di acqua succo di mezzo limone ? stevia drops q.b. 150 g fat free greek yogurt stevia drops q.b. PROCEDIMENTO...
190 calorie di puro godimento RICETTA INGREDIENTI 170 g yogurt greco bianco 0% o 2% di grassi 10 g di cocco rapé 2 g di gomma di guar o xantano 10 g di flavour kick alla vaniglia foodspring 2 cubetti di ghiaccio cacao q.b. (opzionale) PROCEDIMENTO In un...
Anno nuovo vita nuova? Quante volte ti sei ripetuto queste parole? E quante volte le hai rispettate? Voglio darti un consiglio, smettila di ripeterti che questa è la volta buona, che da oggi cambierai, che da oggi non sgarrerai più, che ti allenerai tutti i giorni...
Se penso all'autunno penso alla zucca e se penso alla zucca penso al mitico pumpkin spice latte di Starbucks e alle sue 380 kcal circa (14 g grassi, di cui saturi 8 g, 52 g carboidrati, di cui zuccheri 50 g e 14 g proteine) ? Non che sia il male eterno ma non avrei...
NACHOS CROCCANTI AL FORNO Vi è mai capitato di aver una voglia matta di pietanze straniere? A me capita spessissimo. Quando viaggio non rinuncio a nulla, adoro provare i piatti tipici, le specialità del paese che visito. Ed è proprio l'esperienza culinaria che...
Milkshake proteico, una goduria senza sensi di colpa Come promesso, oggi avrei pubblicato la ricetta del milkshake proteico così da identificare i vincitori del contest #Backinshape che, indovinando almeno quattro ingredienti su sei - escluse le whey presenti in...
CRAKERS VEGANI: stesso sapore di quelli tradizionali ma molto più leggeri Prima di descrivervi questa fantastica ricetta, è indispensabile fare due premesse, entrambe necessarie ma non sufficienti ad impedirvi di Uno tira l'altro: una volta assaggiatone uno...
Buongiorno! Se sei stanco delle colazioni dolci, se ogni mattina dopo appena 1 ora dalla colazione sei nuovamente affamato, beh allora forse è il momento di cambiare e optare per una colazione salata. A mio avviso è fondamentale variare ed inoltre la colazione...
Siamo così tanto impegnati ed assorbiti dalla ricerca del successo, dalla volontà di essere produttivi, dimostrare al mondo il nostro valore che nemmeno ci rendiamo conto di essere fagocitati dalla frenesia della vita odierna e, nel turbinio di questo correre senza...
Buongiorno ragazzi e ben tornati sul mio blog! Oggi voglio condividere con voi la mia ultima ricettina, pubblicata proprio di recente sul canale youtube - nel caso non lo conosceste vi invito a iscrivervi questo è il LINK - si tratta di una sorta di...
Buongiorno fitfam, come promesso avrei caricato anche qui sul blog la ricetta della crema di tofu alla vaniglia che avete visto in uno dei miei ultimi video su youtube, oltre che la super marmellata ai frutti di bosco senza zuccheri che richiederà solo pochi...
Buongiorno fitfam! Ben ritrovati, eccovi un'altra ricettina super rapida da fare in questi ultimi pomeriggi estivi: palline proteiche al cocco. Farle è davvero semplicissimo, io mi sono fatta aiutare da Edoardo, il quale non ha saputo resistere e ne ha...
Buongiorno Fitfam! Il risveglio è sempre traumatico, soprattutto per chi come me spalanca gli occhi ancor prima del sorgere del sole, o meglio troppo presto (oggi alle 5:50). Voi vi chiederete - me lo chiedo anch'io - come faccio ad affrontare la giornata, beh è...
Buogiorno, avete presente quelle strane voglie?! Ecco, questa mattina mi sono svegliata con il desiderio di un buon cappuccino al tè matcha così ho deciso di preparare una torta a base di questo ingrediente. Il tè matcha, una varietà di tè giapponese, è noto...
Buonasera fitfamily, come state? Oggi per me è stata una giornata soddisfacente e produttiva, sia per quanto riguarda il canale YouTube domani uscirà infatti un nuovo video con un full day of eating, workout e tanto altro, sia per quanto concerne il Blog perché ho...
Buongiorno, Cosa non deve mai mancare in cucina? La fantasia! Ieri ho sfornato questa tortina, super healthy e 100% naturale, perfetta sia per me che per Edo, perché io ci tengo alla salute del mio bambino, e cerco, nei limiti del possibile, di dargli solo ed...
Buongiorno fitfamily, in questi giorni ho sperimentato tantissime nuove ricette, mai viste sul web e devo dire che quella che sto per esporvi è decisamente la mia preferita, e sta davvero accompagnando le mie giornate! Si tratta del crumble, versione fit, e come...
Buongiorno fitfamily, la settimana scorsa c'è stata la recita di fine anno del mio piccolo Edo in occasione della quale i genitori sono soliti preparare o portare qualche pietanza dolce o salata. Data la mia passione per la cucina non ho potuto far a meno di...
Buongiorno! Vi avevo promesso la ricetta no? È davvero difficile resistere a questi giorni di caldo, io per prima vorrei pasteggiare sempre con il gelato, che come ben sapete è la mia più grande passione, o meglio, dipendenza ?. Con questo caldo torrido non ragiono...
Buongiorno, buongiornissimo!! Non potrebbe essere altrimenti con una delizia del genere, appena appena sfornata. Il profumo del cioccolato pervade le stanze, rasserena gli animi e infonde il buon umore, ed è proprio ciò di cui ho bisogno per iniziare al meglio una...
Buongiorno, come promesso avrei reso pubblica la ricetta del fantastico PROTEIN ICECREAM SANDWICH ? - postata su instagram ieri - una volta raggiunti i 2000 likes. Avrei voluto tenermela solo per me ma non so mantenere i segreti, ed inoltre non sono così malvagia...
Vi ho mai parlato dell'importanza degli acidi grassi essenziali? In diverse sedi e occasioni (principalmente su Instagram e Youtube) vi ho reso partecipi di quella che è la mia integrazione quotidiana, infatti, oltre ad amminoacidi ed altri...
Buongiorno e ben ritrovati! Si è appena conclusa la più importante fiera del fitness in Italia: il Rimini Wellness. Ho accumulato tantissima stanchezza e sento che devo recuperare le energie, tuttavia volevo condividere qualche riflessione dopo questi quattro...
Buongiorno! Con il giungere dell'estate e del caldo mi ritrovo a desiderare sempre di più alimenti e piatti freschi, così ho deciso di mettere a punto e sperimentare nuove ricette, che, pur presentando i soliti ingredienti, si presentano in forma fredda. Una di...
Buongiorno e ben ritrovati, come avrete appreso da Instagram ho trascorso uno splendido weekend in quel di Oleggio, Arona e Novara, ospitata dalla mia amica Carolina, in occasione del suo compleanno, ed una volta rientrata a casa ho sentito il bisogno di...
Buongiorno e ben ritrovati, prima di tutto vorrei fare i miei più sinceri auguri a tutte le mamme, in quanto so cosa significhi essere amata ed amare incondizionatamente come solo una madre od un figlio possono fare. Il legame che unisce madre e figlio è qualcosa...
Buonasera! In questi giorni sto sperimentando nuove ricette in vista della festa della mamma e ieri ho realizzato un soffice Pan di Spagna, farcito con yogurt greco aromatizzato con pezzetti di ananas fresco, decorato poi con ulteriore yogurt ed una...
Buongiorno! Come vi avevo anticipato in occasione del 25 aprile era stato organizzato uno splendido pranzo tutto al femminile (a parte Edo) nella casa di campagna di un'amica e per questo avevo programmato il mio cheatmeal, e non essendo buona educazione...
Buongiorno! Dopo una bella corsetta sul lungo mare, data la splendida giornata di sole, mi ritrovo qui a scrivere e condividere con voi la ricetta della mia dolce colazione, fatta all'alba, sul terrazzino di casa mia…Ebbene sì, sembra che stia arrivando...
Buonasera Fitfam, perdonate l'assenza, ma dopo le vacanze pasquali mi sono rifiutata di cucinare e di creare qualsiasi cosa, avendo la nausea ed il rigetto per la cucina! Ora però sono tornata più carica che mai, pronta a spadellare per CREARE, CREARE E...
Buonasera Fitfam, perdonate l'assenza, ma dopo le vacanze pasquali mi sono rifiutata di cucinare e di creare qualsiasi cosa, avendo la nausea ed il rigetto per la cucina! Ora però sono tornata più carica che mai, pronta a spadellare per CREARE, CREARE E...
Buongiorno! Dopo un breve periodo di assenza, dovuto a mille impegni, sono tornata a cucinare e sperimentare, ma ovviamente, essendo a ridosso delle festività pasquali è abbastanza difficile resistere alle tentazioni! Così ho deciso di provare a realizzare una...
Buongiorno! Dopo un breve periodo di assenza, dovuto a mille impegni, sono tornata a cucinare e sperimentare, ma ovviamente, essendo a ridosso delle festività pasquali è abbastanza difficile resistere alle tentazioni! Così ho deciso di provare a realizzare una...
Buongiorno, per festeggiare i cambiamenti apportati alla grafica del blog ho deciso di preparare una colazione speciale ... Da bambina non amavo i dolci, soprattutto quelli confezionati, ad eccezione della Fiesta, la merendina della Ferrero con una leggera nota di...
Buongiorno! Sarà il richiamo della primavera, la voglia matta di estate, il cambio dell'ora e quindi le giornate più lunghe e luminose, ma io sono sempre più solare e positiva, e la cosa mi sta cominciando a preoccupare e destabilizzare, forse perché...
Buongiorno! Sarà il richiamo della primavera, la voglia matta di estate, il cambio dell'ora e quindi le giornate più lunghe e luminose, ma io sono sempre più solare e positiva, e la cosa mi sta cominciando a preoccupare e destabilizzare, forse perché...
Buonasera! Dopo una giornata iniziata all'alba, un allenamento ? dorso davvero soddisfacente, con tanto di circuito glutei finale mi sono coccolata con una merenda sfiziosa, saziante e fit adatta anche agli intolleranti al glutine. Panbrioches realizzato con...
Buongiorno! Dopo giorni di assenza finalmente sono tornata, ho avuto la splendida occasione di andare a Manchester per un viaggio di lavoro e di visitare la cucina di Myprotein, che dire sono rimasta folgorata e positivamente segnata da questa splendida esperienza....
Buongiorno, tantissimi auguri a tutte le donne ? Nuova giornata, nuova ricetta, questa volta un po' diversa dal solito, perché ho voluto provare a combinare un nuovo ingrediente, il Fit banana ? di Natural Mojo, un mix di superfoods: tè verde, noto per il...
